Divlja borovnica – Vaccinium myrtillus

Suhe divlje borovnice, kao i svježe, poznate su po brojnim ljekovitim svojstvima koja potječu iz njihovog bogatog nutritivnog sastava. Divlje borovnice (Vaccinium myrtillus) posebno su cijenjene zbog visokog sadržaja antioksidanasa i drugih korisnih spojeva.

Evo nekih od njihovih ljekovitih svojstava:

1. Bogate antioksidansima

  • Divlje borovnice sadrže visoke koncentracije antocijana, flavonoida i drugih antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i štete uzrokovane slobodnim radikalima.
  • Antioksidansi mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa i raka.

2. Podrška zdravlju očiju

  • Antocijani u borovnicama posebno su korisni za zdravlje očiju. Oni mogu poboljšati cirkulaciju u mrežnici i smanjiti rizik od makularne degeneracije i katarakte.
  • Tradicionalno se koriste za poboljšanje noćnog vida.

3. Protupalno djelovanje

  • Borovnice sadrže spojeve koji smanjuju upale u tijelu, što može biti korisno za osobe s artritisom, upalnim bolestima crijeva i drugim stanjima povezanim s upalom.

4. Poboljšanje kognitivnih funkcija

  • Antioksidansi u borovnicama mogu zaštititi moždane stanice od oksidativnog stresa i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
  • Mogu poboljšati pamćenje i koncentraciju.

5. Regulacija šećera u krvi

  • Borovnice imaju nizak glikemijski indeks i mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi, što je korisno za osobe s dijabetesom ili inzulinskom rezistencijom.
  • Njihovi spojevi mogu poboljšati osjetljivost na inzulin.

6. Podrška probavnom sustavu

  • Borovnice su bogate vlaknima, koja pomažu u regulaciji probave i sprječavaju zatvor.
  • Također mogu imati blago antibakterijsko djelovanje, što može biti korisno za zdravlje crijeva.

7. Jačanje imunološkog sustava

  • Visoki sadržaj vitamina C i drugih antioksidanasa u borovnicama može pomoći u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv infekcija.

8. Zdravlje srca

  • Borovnice mogu smanjiti krvni tlak, poboljšati razinu kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti zahvaljujući svom antioksidativnom i protupalnom djelovanju.

9. Antibakterijsko i antivirusno djelovanje

  • Neki spojevi u borovnicama imaju antibakterijska i antivirusna svojstva, što može pomoći u borbi protiv infekcija.

10. Podrška zdravlju kože

  • Antioksidansi u borovnicama mogu zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih UV zracima i smanjiti znakove starenja.

11. Opuštanje i hidratacija:

  • Topli čaj od borovnica može biti opuštajući napitak, a istovremeno pomaže u hidrataciji organizma.